PARA NO ABURRIRSE EN CASA…

LECTURA: Además de proporcionar entretenimiento y sumergirnos en todo tipo de historias, leer sirve para mejorar la capacidad de concentración de cualquier persona.

RELAJACION: Aunque es beneficiosa para todo el mundo, aún lo es más para las personas de avanzada edad, pues muchos sufren estrés relacionados con dolencias o problemas para el descanso. Asimismo ayuda a mejorar el metabolismo y ritmo cardíaco de la persona. Si se tiene una terraza se puede aprovechar para realizar meditación al aire libre, el aire fresco y la luz solar van bien para nuestro organismo.

EJERCICIOS EN CASA: Realizar ejercicios físicos es fundamental para cualquier persona. La actividad física disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardíacas, disminuye nuestra grasa corporal, mejora el equilibrio de la persona, controla el colesterol, mejora el sistema inmunológico, mejora nuestro organismo a nivel psicológico y cognitivo.

JUEGOS DE MEMORIA: Estos ejercicios sirven para activar la mente y de este modo reducir el deterioro cognitivo. Por ejemplo Sudoku, Crucigramas, Sopa de Letras, Encontrar las diferencias, Puzles, Juegos de cartas, Juegos de mesa ….

NUEVAS TECNOLOGÍAS: La tecnología ayuda a mantenerte conectado con el mundo y favorece la participación social, mitigando la soledad y abriéndose a un amplio abanico de actividades para mantenernos activos.

MANUALIDADES : Esa actividad refuerza el trabajo a nivel cognitivo pues se estimula la concentración, la memoria y la atención.

BAILE: Está demostrado que el baile aporta muchos beneficios no solo para mejorar nuestro estado físico sino también para mejorar los rendimientos psicológicos y también hacernos sentir más felices.

ESCRIBIR : La escritura mejora nuestras habilidades cognitivas y motoras, además estimulamos nuestro pensamiento crítico e incrementamos la memoria y nuestra creatividad.